Evite errores en los gimnasios

Los gimnasios están invadiendo nuestra ciudad y estos son cada vez más sofisticados, con tecnología y aparatos del mejor nivel. Esta proliferación coincide con el furor del fitness y el deporte en Santa Cruz que atrae a muchos a pagar cualquier precio para estar acorde a la onda. El lado positivo de todo esto es que nos estamos moviendo más, pero no quiere decir que nos estemos moviendo mejor. No hace falta mirar demasiado para encontrar cientos de errores en las salas de musculación. La imagen que más representa lo que estoy diciendo, son los pesos abismales que se empeñan en levantar, especialmente los jóvenes, con el afán y la creencia de que mientras más les cueste –y más fea la cara que pongan– es mejor. Que hay que trabajar con cargas elevadas para tener grandes músculos es relativamente cierto, pero hay algo que estamos olvidando. Las primeras cuatro a seis semanas de entrenamiento, deben ser exclusivamente dedicadas al aprendizaje de la técnica de los ejercicios y para ello conviene utilizar cargas moderadas. Un ejercicio mal hecho puede acarrear lesiones y dolores musculares a veces irreversibles. Además, de acuerdo a los procesos musculares y fisiológicos, los resultados en este primer periodo, aunque no son visibles, son de suma importancia. Los tendones y estructuras musculares se fortalecen para poder protegernos y soportar, posteriormente, cargas superiores. Aquí se aplica muy bien el dicho: "calidad antes que cantidad". Los dueños de gimnasios no deberían olvidar de invertir también en mejorar la calidad de sus instructores, que son los indicados de enseñar esto que es tan importante.

Artículo publicado en el Diario EL SOL
Santa Cruz de la Sierra, Bolivia.