Cómo saber si tu salud está en riesgo

Una de las formas de evaluar el estado de nuestra salud es a través del control de los factores de riesgo. Un factor de riesgo es una circunstancia o situación que aumenta las probabilidades de adquirir una enfermedad, por ejemplo la diabetes o enfermedades cardíacas. Entre los factores que elevan el riesgo encontramos la hipertensión arterial, el colesterol, el sobrepeso y malos hábitos de alimentación y sedentarismo. Por lo tanto, es fundamental prevenir estas situaciones o revertirlas en caso de que estén presentes. La ciencia ya ha demostrado claramente cómo el ejercicio actúa a nivel preventivo y de modificación de estos factores, pero algo más interesante aún son los resultados que mostraron a través de un estudio en la década del '90, donde se analizó la relación que existía entre estos factores de riesgo, la condición física y la mortalidad. Todos los factores de riesgo mencionados aumentan la mortalidad, así como su modificación la reducen. Además de los fármacos y otros tratamientos médicos, el ejercicio colabora en esta tarea - asegura el estudio - pero lo que más resalta es que, a medida que el ejercicio aumenta la capacidad física del paciente, la mortalidad disminuye aún en presencia del factor de riesgo. Es decir, que si usted empezó a hacer ejercicio por indicación del médico porque sufre de hipertensión o sobrepeso, al incrementar  su condición física –que es fácilmente cuantificable – está disminuyendo la mortalidad aunque la hipertensión persista o no baje de peso a corto plazo. De esta forma se atribuye un rol protector al ejercicio y resulta una forma de perseverar aunque aparentemente no obtengamos resultados. 

Artículo publicado en el Diario EL SOL
Santa Cruz de la Sierra, Bolivia.