¿Sobre qué base construyes tu estado físico?

Se imagina pedirle a un arquitecto que le diseñe una casa sin mostrarle el terreno? No se le ocurriría pensar en algo así, ¿verdad? Para construir una casa el arquitecto debe conocer el terreno, las características del lugar, el clima y otros factores que influyen en la toma de decisiones de un proyecto. Lo mismo les respondo a las personas que me piden que las entrene. Muchos piensan que el trabajo de un profesional de la actividad física se reduce a diseñar "rutinas" de ejercicios solo en función de 3 variables: marcar, fortalecer o bajar. Si fuera así de simple, no hubiera invertido años de mi vida al estudio del ejercicio sobre la salud y el rendimiento físico. Sin embargo, esta es la mentalidad que reina en el campo del fitness y el público que busca actividades físicas. El sedentarismo está causando estragos impresionantes en la salud de la población mundial. Es verdad que algunos se preocupan y deciden moverse, pero lamentablemente lo que veo a diario es gente moviéndose mucho, pero muy, muy mal. Desde caminar, correr, saltar, agacharse, lanzar y ni qué decir de los ejercicios de musculación y otros métodos de entrenamiento de fuerza muscular. El error está en pensar que para entrenar basta con diseñar una rutina, elegir los ejercicios y hacerlos hasta sudar la gota gorda. Nadie examina el terreno, las bases sobre las cuales se añadirá fuerza y resistencia. Estamos construyendo un cuerpo sobre cimientos débiles, alterados y disfuncionales, porque nadie evalúa el terreno del movimiento. ¿Te has puesto a pensar en la durabilidad de tu estado físico si no dedicaste tiempo a corregir y desarrollar una base de calidad? Las consecuencias son parecidas a la construcción. Una casa puede lucir muy hermosa, pero si las bases no están bien hechas, no espere sobrevivir a la primera tormenta: vendrán lesiones, dolores y otras consecuencias. Primero hay que moverse bien, para luego moverse mucho. 

Artículo publicado en el Diario EL SOL
Santa Cruz de la Sierra, Bolivia